Ernährungsempfehlungen: Essen soll vielseitig und abwechslungsreich sein; ziehen Sie pflanzliche Lebensmittel tierischen vor; trinken Sie ausreichend; Vorsicht mit Fett! Und Qualität vor Quantität.

Oft liest man in den diversen Diät-Foren von einer Zaubersuppe, die einem regelrecht das Fett aus den Zellen saugt, oder von verschiedenen Diäten, die schlank und schön in 2 - 3 Wochen machen. Sie werden sich wundern, aber es gibt unter verschiedensten Diäten sogar eine Schokoladendiät...

Empfehlenswert ist für diejenigen, die ein Paar Pfund abnehmen möchten -

Diät-Suppe:
6 lange Frühlingszwiebeln, 6 frische Tomaten, 1 großer Weiskohl, 2 grüne Paprika, 1 Bund Staudensellerie und 1 Bund Petersilie in kleine Stücke schneiden und in einem Topf mit Wasser bedecken, zirka 10 Minuten kochen und dann bei niedriger Hitze garen. Dazu können Sie auch 2 Päckchen Maggi-Zwiebelsuppe geben und bei niedrieger Hitze garen. Beliebig würzen. Guten Appetit!

Wichtig:

• Nie Brot, Alkohol, Limonade – auch nicht Diätlimonade. Trinken Sie nur Tee, Kaffee, Obstsaft, fettarme Milch – alles ohne Zucker
• Keine frittierten Sachen. Statt Fleisch können Sie Hühnchen (ohne Haut!) oder Fisch essen
• Vergessen Sie nicht: je mehr Suppe Sie essen, desto mehr Fett wird verbrannt
• Auch wenn Sie im Moment Medikamente nehmen ist diese Diät keine Gefahr

Viele Menschen haben Gewichtsprobleme und fragen sich, was kann ich tun, um wieder schlank und fit zu sein? Es gibt eigentlich nur einen Weg um das zu erreichen: Die Einbahnstraße der Fettspeicherung umzukehren.

• Die Fettmoleküle müssen raus aus den Fettzellen an Bauch und Hüfte und ins Blut gebracht werden. 
• Jetzt müssen die im Blut schwimmenden Fettmoleküle in die Körperzellen, da sie nur dort verbrannt werden können.
• Dieses Fett muss nun angezündet werden, damit es tatsächlich verbrennt. Entscheidend für den erfolgreichen Abtransport der Fettmoleküle ist die Aktivierung der fettfreisetzenden (lipolytischen) Enzyme und Hormone. Dadurch kann man auf natürliche Weise zu einem erhöhten Fettabbau kommen. Die wichtigsten fettfreisetzenden Hormone, sogenannte Stresshormone, sind:
  • a) ACTH (adenocorticotropes Hormon) Hirnanhangdrüse
  • b) Cortisol aus der Nebennierenrinde
  • c) Glucagon aus der Bauchspeicheldrüse; Glucagon ist für den ganz wichtigen körpereigenen Traubenzuckerabbau verantwortlich und baut dabei u.a. Fettreserven ab.
• Ganz wichtig für die Biosynthese dieser Hormone ist Vitamin C. Es gibt gleichzeitig noch einen Schutz vor schädlichen Radikalen. Das jetzt im Blut schwimmende Fett muss nun schnellstens in die Körperzellen gelangen, damit es verbrannt wird. Da es nicht allein dorthin gelangen kann, braucht es ein Taxi - das Carnitin. Carnitin ist in Fleisch- und Milchprodukten enthalten. Nehmen Sie 3x täglich 1 Kapsel. Durch den optimalen Gehalt der Kapsel gibt es keine Transportprobleme und der Fettabbau erfolgt zügiger.

• 1.Tag (Obsttag, keine Bananen, keine Wasser- und Honigmelonen) Essen Sie viel Suppe und Obst. Essen Sie alle Sorten Obst, ausgenommen Bananen, Wasser- und Honigmelonen. Trinken Sie stilles Wasser, Tee und Brombeersaft. Mischen Sie 3x täglich 1 Teelöffel Basis-Mineral Pulver in die Suppe und nehmen 3x täglich eine Kapsel L-Carnitin 250
• 2.Tag (grüner Gemüsetag, keine roten Bohnen, Erbsen oder Mais, kein Obst) Essen Sie viel Suppe und frisches, rohes Gemüse oder Gemüse aus der Dose. Am besten grünes Gemüse. Verzichten Sie auf rote Bohnen, Erbsen oder Mais. Zum Abendessen belohnen sie sich mit einer gebackenen Kartoffel mit Margarine. Essen Sie kein Obst. Mischen Sie 3x täglich 1 Teelöffel Basis-Mineral Pulver in die Suppe und nehmen 3x täglich eine Kapsel L-Carnitin 250
• 3.Tag (Obst- und Gemüsetag, keine Kartoffel) Essen Sie viel Suppe, Obst und Gemüse, soviel sie wollen. Essen Sie heute keine Kartoffel. Mischen Sie 3x täglich 1 Teelöffel Basis-Mineral Pulver in die Suppe und nehmen 3x täglich eine Kapsel L-Carnitin 250 Wenn Sie während der 3 Tage den Essensplan genau eingehalten haben, werden Sie heute um 5-7 Pfund leichter sein.
• 4.Tag (Bananentag) Essen Sie 3 Bananen mit fettarmer Milch und trinken Sie stilles Wasser, soviel Sie können. Begleiten Sie das Menü mit Suppe. Bananen haben viel Kalorien und Kohlehydrate, genauso wie Milch. Heute brauch Ihr Körper Kohlehydrate, Proteine und Calcium, damit der Wunsch auf Süßigkeiten reduziert wird. Mischen Sie 3x täglich 1 Teelöffel Basis-Mineral Pulver in die Suppe und nehmen 3x täglich eine Kapsel L-Carnitin 250
• 5.Tag (Fleisch- und Tomatentag) Heute gibt es Hühnerfleisch und Tomaten. Sie können 1 Pfund Fleisch und 1 Dose oder 6 frische Tomaten während des Tages essen. Versuchen Sie 6-8 Gläser Wasser zu trinken, damit alle Säure aus dem Körper ausgeschieden wird. Vergessen Sie nicht die Suppe. Mischen Sie 3x täglich 1 Teelöffel Basis-Mineral Pulver in die Suppe und nehmen 3x täglich eine Kapsel L-Carnitin 250
• 6.Tag (grünes Gemüse und Fleisch) Fleisch und Gemüse soviel sie möchten. Das Gemüse muss grün sein. Vergessen Sie nicht die Suppe. Mischen Sie 3x täglich 1 Teelöffel Basis-Mineral Pulver in die Suppe und nehmen 3x täglich eine Kapsel L-Carnitin 250
• 7.Tag (Vollkornreis und Gemüse) Vollkornreis, Gemüse, Obstsaft und natürlich Suppe. Mischen Sie 3x täglich 1 Teelöffel Basis-Mineral Pulver in die Suppe und nehmen 3x täglich eine Kapsel L-Carnitin 250