Der Sommer dreht in dieser Woche nochmal voll auf: Bis zu 40 Grad - gefühlt zumindest - soll es geben. Wir zeigen Ihnen, was zu erwarten ist und wie Sie auf die Super-Hitze reagieren sollten.

So schwitzt Würzburg:
Unser Mitarbeiter hat sich in die Hitze der Würzburger Innenstadt und des Dallenbergbads gewagt. Dort hat er nachgefragt, wie die Leute mit der plötzlichen Hitze zurechtkommen.


So wird das Wetter:
Auf bis zu 31 Grad wird am Dienstag und Mittwoch das Thermometer in Mainfranken auf jeden Fall klettern. Nachts wird es nicht wirklich kühl: 18 bis 20 Grad im Durchschnitt machen eine Bettdecke unnötig.

Der Himmel über Mainfranken wird den Vorhersagen zufolge am Dienstag und Mittwoch wolkenlos sein. Das wird sich wohl erst am Donnerstag ändern.


Der Deutsche Wetterdienst hat am Montag vor "extremer Hitze" in Deutschland gewarnt. Sie bringe im weiteren Verlauf der Woche aber auch kräftige Gewitter und Starkregen mit sich.

• So wird das Wetter in Mainfranken (mit lokalen Angaben)
• Falls heftige Gewitter aufziehen: Unwetter-Lage in Mainfranken

So gehen Sie am besten mit der Hitze um:

• Wohnung: Eines sollten Sie tagsüber nicht tun, wenn es draußen 30 Grad und mehr hat - Fenster und Türen offen lassen. Denn dann zieht die heiße Luft ins Haus. Und Sie werden sie so schnell nicht mehr los. Nicht zu vergessen: Auch elektrische Geräte und Raumlicht heizen die Räume auf. Also: Schalten Sie Fernseher oder Computer nur an, wenn sie die Apparate wirklich brauchen. Lesen Sie hier weitere Tipps.
• Trinken: Zugegeben, in der Hitze etwas Kühles zu trinken, ist eine Labsal. Aber: Der Körper wird dadurch nicht wirklich gekühlt - im Gegenteil (weitere Einzelheiten und Ratschläge). Bis zu zwei Litern sollte der Mensch am Tag trinken. Doch das ist nur eine Faustregel. Ein Würzburger Experte rät zu dosiertem und bedachtem Trinken - auch bei Hitze. Herzkranke sollten allerdings beim Trinken besonders aufpassen.
• Ernährung: An heißen Sommertagen wird die warme Mahlzeit am besten auf die Abendstunden verschoben. Ein Salat ist mittags besser für die Verdauung. Allerdings sollte das Dressing nicht zu kalorienreich sein, rät Elektra Polychronidou vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung (DIfE) in Potsdam. "Käse, Thunfisch und Ei sind in Ordnung - es kommt auf die Menge an." Als Zwischenmahlzeiten eigneten sich Obst und Gemüse. Und: Zwei Kugeln Eis an heißen Tagen sind vertretbar, sagt ein Fachmann.
• Auto (1): Autofahrer sollten ihren Wagen bei großer Hitze nicht randvoll tanken. Das rät der Auto Club Europa (ACE). Bei hochsommerlichen Temperaturen dehnen sich Benzin und Diesel aus, und der Tank kann überlaufen. Dies kann zu Lack- und Unterbodenschäden oder im schlimmsten Fall zu einem Fahrzeugbrand führen. Bei Sommerhitze entspricht das Ausdehnungsvolumen in einem 50-Liter-Tank etwa 1 Liter. Entsprechend weniger Kraftstoff sollten Autofahrer zapfen.
• Auto (2): Auf bis zu 70 Grad erhitzt sich ein Auto, das in der Sonne steht. Natürlich sollten Sie dann kein Kind oder Haustier im Wagen lassen. (Weitere Hinweise.)
• Gesundheit: Wer zu Lippenherpes neigt, sollte die Sonne eher meiden. Warum, das erklärt ein Experte.

So finden Sie in Mainfranken Abkühlung:

• Überblick über die Badeseen in Unterfranken (mit Angaben zu Öffnungszeiten). Achtung: Für einige Seen im Raum Schweinfurt gibt es eine Badewarnung wegen Blaualgen (Einzelheiten).
• "Dalle" und Co.: Übersicht über Freibäder in Mainfranken. Aber Achtung: Bei feuchtwarmem Wetter ist die Gefahr einer Ansteckung mit Fußpilz aber besonders groß. In Badeanstalten sollten - ebenso wie in Fitnesszentren und Saunen - deshalb Badeschuhe getragen werden, rät die Kassenärztliche Vereinigung Bremen. Wichtig sei auch, die Füße nach dem Baden gut abzutrocknen und enge Schuhe im Schrank zu lassen. Wenn die Haut an den Füßen juckt, nässt und rötet, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Denn Fußpilz heilt nicht von alleine ab, sondern muss ärztlich behandelt werden.