Würzburg 01.04.2020
FIT MIT FABIO / Übung 4: Bauch
Bauch 10/12 Wdh. 3/4 Durchgänge 1. Normal Crunches • Füße bleiben auf dem Boden • Füße Hüftbreit • Hände berühren die Knie • Rücken ohne Bodenkontakt • Hände berühren den Boden hinter dem Kopf 2. Beine Heben • Gesäß und Schultern bleiben auf dem Boden • Hände am Boden neben dem Körper • Knie durchstrecken • Füße berühren sich durchgehend • Fersen berühren den Boden 3. Klappmesser 6/8 Wdh. • Beine durchgestreckt • Hände berühren Boden hinter dem Kopf • Knie, Hüfte & Schulter in einer Linie • Hände berühren Füße
Video: Fabio Kaufmann
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