Ochsenfurt

Rückengymnastik und Pfundekiller

Die Volkshochschule Ochsenfurt hat in einigen ihrer aktuell angebotenen Online-Kurse noch Plätze frei. Dazu kann man sich noch anmelden, heißt es in einer Pressemitteilung der vhs Ochsenfurt.

Beispielsweise für den Kurs „Rückhalt: Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken“ (Nr. H34321OX). Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen die Teilnehmer den notwendigen Ausgleich für einen Rücken strapazierenden Alltag und tun sich etwas Gutes. Rückenschmerzen wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Der Kurs findet ab Mittwoch, 20. Januar, 17.30 bis 18.20 Uhr viermal statt; die Kosten betragen 16 Euro.

Ab Montag, 18. Januar, bietet die Vhs vier Mal jeweils von 10.30 bis 11.30 Uhr den Kurs „Fühl dich fit am Morgen“ (Nr. H34343OX) an. Die Teilnehmer absolvieren ein Herz-Kreislauf-Training, kombiniert mit einem Ganzkörperworkout. Die Kosten betragen 17 Euro.

Ab Freitag, 22. Januar, bietet die Vhs vier Mal jeweils von 9.30 bis 10.30 Uhr den Kurs „Pfundekiller Step/Bodyattack“ (Nr. H34346OX) an. Die Teilnehmer bringen laut Mitteilung durch ein ständiges Auf und Ab der Pulsfrequenz mit Konditions- und Kräftigungsteilen ihren Körper auf Trab. Circa 30 Minuten Step (Herz-Kreislauftraining) mit anschließendem Straffungstraining für den gesamten Körper. Die Kosten betragen 17  Euro.

Alle Kurse finden über Zoom statt. Die Teilnehmer erhalten vor Kursbeginn eine E-Mail mit ihren Zugangsdaten sowie einer Anleitung für Zoom. Für die Kursteilnahme werden ein Laptop/PC/Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher benötigt. Eine Anmeldung zu den Kursen ist möglich unter Tel.: (09331) 2890 oder www.vhs- ochsenfurt.de

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