Fitness

Fit mit Fabio – Folge 1: Unterarm/Seitstütz

Fußballprofi Fabio Kaufmann zeigt Euch Übungen für zu Hause. Macht mit und haltet Euch in Zeiten geschlossener Fitnessstudios und Homeoffice fit. Täglich neue Folgen.
Fit mit Fabio - Folge 1: Unterarm/Seitstütz
Fit mit Fabio - Folge 1: Unterarm/Seitstütz Foto: Fabio Kaufmann

Nichts ist wichtiger als Gesundheit – und für die können Sie selber viel tun. Gerade in Zeiten geschlossener Fitessstudios, zugesperrter Yogaräume und Homeoffice ist es wichtig, sich selbst auch um sich zu kümmern. Wie könnte das besser gehen als mit einem Profi. Denn auch Fabio Kaufmann vom Fußball-Drittligisten FC Würzburger Kickers muss sich täglich fit halten. Und er tut dies unter anderem gemeinsam mit Ihnen in unserer neuen Serie „Fit mit Fabio“. Ob Bauch, Rücken, Oberschenkel und, und, und… Die Übungen reichen von „einfach“ über „schwer“ bis zu „profi“. Für Jeden ist also etwas dabei! Viel Spaß beim Mitmachen!

Video

FIT MIT FABIO / Übung 1: Unterarm/Seitstütz - Unterarm/Seitstütz - 30sec. 3/4 Durchgänge 1. Normal • Ellenbogen unter den Schultern • Hüfte & Knie immer ganz durchgestreckt • Knie, Hüfte & Schultern in einer Linie • Beide Füße am Boden 2. Schwer • Ein Bein heben für 3 Sekunden • Oberkörper so ruhig wie möglich 3. Profi • Ellenbogen ganz durchdrücken und wieder unter die Schultern bringen.

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