Fitness

Fit mit Fabio – Folge 4: Bauch

Macht mit und haltet Euch in Zeiten geschlossener Fitnessstudios und Homeoffice fit. Fußball-Profi Fabio Kaufmann zeigt Euch Übungen für zu Hause.
Fit mit Fabio - Folge 4: Bauch
Fit mit Fabio - Folge 4: Bauch Foto: Fabio Kaufmann

Das Wochenende mit so manch leckerem Essen ist rum – und Ostern steht vor der Tür. Zeit also, etwas für die Fitness zu tun! Am besten gemeinsam mit Fußballprofi Fabio Kaufmann vom FC Würzburger Kickers, der zu einer neuen Ausgabe von „Fit mit Fabio“ einlädt. In Folge 4, na klar, gibt es Übungen für den Bauch.  Wie immer natürlich „einfach“, „schwer“ bis „profis“. Für Jeden ist also etwas dabei! Viel Spaß beim Mitmachen!

Video

FIT MIT FABIO / Übung 4: Bauch - Bauch 10/12 Wdh. 3/4 Durchgänge 1. Normal Crunches • Füße bleiben auf dem Boden • Füße Hüftbreit • Hände berühren die Knie • Rücken ohne Bodenkontakt • Hände berühren den Boden hinter dem Kopf 2. Beine Heben • Gesäß und Schultern bleiben auf dem Boden • Hände am Boden neben dem Körper • Knie durchstrecken • Füße berühren sich durchgehend • Fersen berühren den Boden 3. Klappmesser 6/8 Wdh. • Beine durchgestreckt • Hände berühren Boden hinter dem Kopf • Knie, Hüfte & Schulter in einer Linie • Hände berühren Füße

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