Richtig atmen - und so die Leistung beim Sport steigern?

Ein und aus: Denken wir nicht darüber nach, klappt das Atmen ganz automatisch. Auch wenn der Körper mehr Sauerstoff braucht - etwa weil wir uns beim Sport auspowern - passt sich die Atemfrequenz an. „Das ist ein lebenswichtiger Vorgang, der zunächst einmal unbewusst abläuft”, sagt Barbara Nützel, Dozentin an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. So stellt der Körper sicher, nicht in eine Sauerstoffschuld zu rutschen. Denn den Sauerstoff brauchen unsere Zellen, damit sie Energie gewinnen können. Wie der Körper die Sauerstoffversorgung regelt Stichwort Energie: Können wir den Atem ...