Achtsamkeitstraining ist zum Trendthema der letzten Jahrzehnte geworden. Es soll gegen Stress, Burnout, Ängste und weitere Krankheiten sowie gesundheitliche Beschwerden helfen. Zeitstress tritt in einem modernen Leben sehr häufig auf. "Immer mehr, immer schneller" ist oft ein Leitgedanke, der dazu führt. Die teilweise sehr einfachen Methoden des Achtsamkeitstrainings können innere Haltungen vermitteln, um aktiv Stress abzubauen, um das körperliche und psychische Wohlbefinden zu fördern.
Achtsamkeitstraining funktioniert im Grunde folgendermaßen: Man versucht, sich zu entspannen, und konzentriert sich auf das Jetzt, den Moment. Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen werden wahrgenommen. Wichtig dabei, sie werden nicht bewertet.
Das Bibliotheks- und Informationszentrum (BIZ) in Haßfurt hat im Rahmen der Abendstunden-Veranstaltungsreihe das Thema aufgegriffen. Vor kurzem gestaltete der erfahrene Achtsamkeitstrainer Klaus Bopp einen Achtsamkeitskurs im Haßfurter BIZ. Kompetent brachte er die zahlreichen interessierte Zuhörerinnen dazu, den Begriff "Achtsamkeit" in seiner Tiefe voll zu erfassen. Das ist wichtig, um ein Verständnis für achtsames Handeln im Alltag aufzubauen.
Daneben präsentierte er verschiedene Übungen, die bei einem regelmäßigen Training dabei unterstützen, das Gedankenkarussell zu durchbrechen, den Autopiloten anzuhalten, die persönliche Aufmerksamkeit auf den Moment zu lenken. Herr Bopp plädiert dafür, für ein bewussteres, souveräner gestaltetes und gesünderes Leben, für mehr Gelassenheit und Glück, immer wieder in die Achtsamkeit zu finden.
Für einen tieferen Einstieg in das Thema hat der Referent zahlreiche Buchempfehlungen aus dem Bestand des BIZ gegeben. Daneben können weitere Kurse des Referenten beispielsweise über die Vhs-Haßfurt besucht werden.
Von: Sylvia Büttner (Leiterin des Bibliotheks- und Informationszentrums in Haßfurt)