Sport und Wissenschaft: Dauer, Uhrzeit, Routinen: Wie wirkt sich Schlaf auf unsere sportliche Leistung aus

Sport und Wissenschaft

Dauer, Uhrzeit, Routinen: Wie wirkt sich Schlaf auf unsere sportliche Leistung aus – und wie ist es andersrum?

Moderate Bewegung fördert den Schlaf, doch bestimmte Sportarten können die Nachtruhe stören. Ein Würzburger Experte gibt Tipps für besseren Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit.

Von Lukas Eisenhut |

06.02.24, 18:00 Uhr

Morgens erholt aufwachen: Mit dem richtigen Sport lässt sich die Qualität des Schlafs beeinflussen (Symbolbild). Foto: Symbolbild: Christin Klose, dpa-tmn

Gesunder Schlaf wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit aus. Wer müde ist, ist nicht topfit. So viel ist klar. Doch wie genau geht gesunder Schlaf? Und wie kann Sport beim Schlafen helfen? Antworten gibt Billy Sperlich, Sportwissenschaftler an der Universität Würzburg.

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