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SPORT: Hitze-Tipps: Diese Getränke empfehlen 7 Sportlerinnen und Sportler aus Unterfranken für Training und Wettkampf

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Hitze-Tipps: Diese Getränke empfehlen 7 Sportlerinnen und Sportler aus Unterfranken für Training und Wettkampf

Viel trinken ist wichtig – gerade bei den hohen Temperaturen. Was ist gut? Was hilft vor, bei und nach dem Sport? Was Aktive aus Unterfranken trinken und anderen raten.
Von Dominik Großpietsch
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    Er schwört nicht nur bei heißen Außentemperaturen auf viel Osmose-Wasser: Box-Profi Raphael Rogers hat alle anderen Drinks mittlerweile verbannt.
    Er schwört nicht nur bei heißen Außentemperaturen auf viel Osmose-Wasser: Box-Profi Raphael Rogers hat alle anderen Drinks mittlerweile verbannt. Foto: Thomas Obermeier

    Sommer, Sonne, Hitzewelle. In Unterfranken wird es dieses Wochenende wieder richtig heiß. Was tun, wenn man trotz hohen Temperaturen weiter Sport machen will? Wer Sport treibt, kommt automatisch ins Schwitzen. Experten zufolge verliert man beim durchschnittlichen Freizeitsport unter körperlicher Belastung zwischen 0,5 bis ein Liter Wasser pro Stunde. Profis übertreffen dieses Maß um ein Vielfaches. Und was der Körper an Wasser verliert, fordert er zurück. Ausreichend trinken ist also Pflicht.

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