Es vergeht kaum ein halbes Jahr, ohne dass ein neuer Fitnesstrend zumeist über den großen Teich zu uns herüberschwappt. Die Fitnesswelle boomt, davon konnte man sich am Samstagnachmittag in der Michelauer Mainfeldhalle überzeugen, wo der TVM in Kooperation mit den Fitnessstudios von Injoy zum großen „Groupfitness Event“ eingeladen hatte. Es war eine Infoveranstaltung, verbunden mit einer Zumbaparty.
Die Fitnessidee scheint vor allem Frauen zu motivieren, denn sie waren unter den rund fünfzig Teilnehmern in der Michelauer Turnhalle eindeutig in der Überzahl. Unter ihnen befanden sich nicht nur Teilnehmerinnen, die ohnehin ein Fitnessstudio besuchen, sondern auch Aktive des Michelauer Turnvereins, die sich über die neusten Fitnesstrends informieren wollten.
Pilates und Strong
Viele der Übungen klingen für den Laien wie Begriffe aus einer anderen Welt. Während man mit Begriffen wie Zumba und Yoga inzwischen doch recht konkrete Vorstellungen verbindet, beginnt das Rätselraten, wenn „XCO und Fliexbar“, „Pilates“, „Strong“ und „Faszien“ auf dem Trainingsplan stehen.
Aber gerade das war ja Sinn und Zweck der Informationsveranstaltung, einfach einmal neue Trainingsmethoden auszuprobieren und so vielleicht das Geeignete für sich herauszufinden.
Schwungstab und Fettverbrennung
Dabei setzten die acht Trainerinnen unter der Leitung von Anna Nemmert auf ein abwechslungsreiches Programm, bei dem Powerübungen mit Dehnung und Entspannung kombiniert waren. Dennoch, wer das Mammutprogramm von 13 bis 19 Uhr durchzog, der hatte sich, wie einer der Trainer formulierte, die Klöße am darauffolgenden Sonntag redlich verdient.
Los ging?s mit XCO und Flexibar. Dahinter verbergen sich Übungen mit Kurzhanteln, die unterschiedlich mit Sand gefüllt werden können. Das Training mit dem bekannten Schwungstab fördert die Fettverbrennung und beugt Verspannung vor allem im Bereich der Rückenmuskulatur vor. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz.
Ebenfalls auf die Tiefenmuskulatur ausgerichtet sind die Übungen bei Pilates. Es handelt sich dabei um ein Ganzkörpertraining, das relativ langsam immer im sogenannten Flow abläuft. Dabei werden alle Muskelgruppen durchtrainiert, es wird viel mit dem Kraftzentrum in der Körpermitte gearbeitet. Der Beckenboden und die Bauchspannung werden gekräftigt. Das Training fördert das Muskellängenwachstum und damit die Beweglichkeit und wirkt zumindest auf den ersten Blick weniger schweißtreibend als die Übungen bei „Strong“ und bei „Zumba“.
Nach Kraft kommt die Entspannung
Strong ist ein Kraft-, Tempo- und Konditionstraining, dessen Nähe zu Zumba unverkennbar ist. Es kommt ohne Geräte aus, so dass hauptsächlich bei den Übungen das körpereigene Gewicht zur Kräftigung eingesetzt wird.
Nach soviel Power stand Entspannung mit Yoga auf dem Programm, ein Training, das sehr stark auch auf die Psyche einwirkt. Derartig mental vorprogrammiert bereitete es den Teilnehmern trotz der einsetzenden Ermüdung viel Spaß, mit Hilfe einer Fascien-Rolle das Bindegewebe zu kräftigen.
Jeder kann, niemand muss: So hieß es bei der abschließenden Zumba-Party, bei der alle unter der Anleitung von Anna Nemmert noch einmal so richtig Gas geben konnten. Doch nicht nur körperliche Kräftigung und geistige Fitness standen an diesem Rundum-Trainingstag auf dem Programm.
Informieren konnte man sich auch über die neuesten Trends in Sachen Ernährung, Fitness, Group, abnehmen und Medical-Fitness. Informiert wurde auch über die Abnehmzentren und die REHA- und Gelenkzentren. Dass allen Teilnehmern und Teilnehmerinnen die verschiedensten Getränke und reichlich Obst angeboten wurden, versteht sich bei dem Intensiv-Fitness-Tag von selbst.
Der Dank der Veranstalter richtet sich an die beteiligten Trainer Daniela Kaiser, Jaqueline Nürnberger, Franziska Zimmer, Karoline Brockmann, Paulina Lidzba, Yosmir Hernandez Brito und Anna Nemmert sowie an die zahlreichen Sponsoren welche die Veranstaltung tatkräftig und großzügig unterstützten.