Die Gymnastikabteilung des TSV Ebensfeld startet mit verschiedenen Fitness-Kursen in den Frühling.
Pilates und Vitaltraining
Ab Montag, 10. März, von 17.35 bis 18.35 Uhr geht es weiter unter der Leitung von Brigitte Plesnivy (Trainer C und B Schein, Pilatestrainerin) mit Pilates und Vitaltraining in Kombination weiter. Pilates verbindet Atmung mit Bewegung. Das Körperzentrum (Bauch-Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) wird gekräftigt. Vitaltraining beinhaltet Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Die Übungen sind besonders geeignet zum Vorbeugen und um Beschwerden der Wirbelsäule zu verringern, gegen Hartspann der Rücken- und Schultermuskulatur.
Der Schwerpunkt liegt auf der Prävention. Neue Interessierte sind willkommen. Die erste Stunde ist offen zum Schnuppern. Mitzubringen sind ein Getränk, zwei Handtücher, Matte, warme Socken und eine Jacke. Für Fragen steht Brigitte Plesnivy unter Tel. (09573) 1321 zur Verfügung.
Ganzkörpertraining
Am Montag, 10. März, beginnt um 18.35 das einstündige Ganzkörpertraining. Um die Fettverbrennung anzuregen geht es los mit einem Aufwärmtraining. Darauf folgt die effektive Kräftigung der Muskulatur im Hauptproblemzonenbereich am Bauch-Po- und dem Bein-Bereich. Aber auch zusätzliche Trainingseinheiten für die Stärkung des Arm–Schulter-Bereiches und der Rückenmuskulatur werden mit einfließen. Mit entspannender Dehnung wird die Stunde beendet. Mitzubringen sind feste Turnschuhe, eine Matte und zwei Handtücher mitbringen. Interessierte können zu einer Schnupperstunde vorbeikommen. Für Fragen steht Brigitte Plesnivy unter Tel. (09573) 1321 zur Verfügung.
Step-Aerobic
Mit Schrittvariationen auf und um den Step werden neben der Ausdauer und den koordinativen Fähigkeiten auch wichtige Hauptmuskelgruppen zu motivierenden Klängen trainiert. Die Stunde klingt mit einem entspannendem Cool Down aus. Schwitzen und dabei Spaß haben sind garantiert. Der Kurs in der Pater-Lunkenbein-Schule, der am Mittwoch, 12. März, startet (18.30 bis 19.45 Uhr), ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die Kursleitung haben Jessica und Claudia.
Rückenfit
Ab Donnerstag, 13. März, startet Claudia Fischer mit Rückenfit. Der Kurs findet von 9.30 bis 10.45 Uhr in der Turnhalle stat. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden alle Hauptbewegungsmuskeln-Rückenmuskeln effektiv bei Musik trainiert. Die Stunde wird durch Entspannungsübungen beendet. Geeignet für Männer und Frauen jeden Alters. Für Fragen stehen Hedwig Förner unter Tel. (09573) 3938 zur Verfügung. (red)