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Kreis Schweinfurt: 4 Tipps, wie Sie gesund und fit durch die tollen Tage kommen

Kreis Schweinfurt

4 Tipps, wie Sie gesund und fit durch die tollen Tage kommen

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    Die Antöner Narrenelf - Das Männerballett und die Biene Maja.
    Die Antöner Narrenelf - Das Männerballett und die Biene Maja. Foto: Lamber Josef

    Die frühere Schweinfurter Faschingsprinzessin Andrea Wieland ist im richtigen Leben Ernährungsberaterin. Sie hat ein paar Tipps zusammengestellt, wie man fit und gesund gut durch den Fasching kommt. Die Tipps sind übrigens nicht nur in der fünften Jahreszeit wichtig.

    1. Viel Gemüse und Eiweiß essen 

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    Foto: Sven Hoppe/dpa

    Bei der Ernährung sollte das Augenmerk auf viel Gemüse und Eiweiß liegen. Damit hat man die Treibstoffe für das Immunsystem und eine starke Abwehr schon auf dem Teller. Wer das nicht schafft, kann mit Nahrungsergänzungen nachhelfen.

    2. Viel Flüssigkeit zu sich nehmen 

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    Foto: Oliver Berg/dpa

    Täglich ausreichend trinken, damit der Stoffwechsel läuft, Abfallprodukte „ausgeschwemmt“ werden und eine gute Durchblutung vorhanden ist. Alkohol ist damit aber nicht gemeint, eher zuckerfreie Getränke, wie Wasser und Tees. 

    3: Genügend schlafen

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    Foto: Markus Scholz /dpa

    Ansonsten ist ein ausreichender Schlaf an den Tagen, an denen nicht gefeiert wird, sehr wichtig. Der Körper erholt sich im Schlaf. Überlastung führt zu einer gesteigerten Infektanfälligkeit.

    4: Viel Lachen

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    Foto: Julian Stratenschulte/dpa

    Ganz wichtig: Viel lachen! Denn durch das Lachen wird unser Immunsystem angeregt und sogar die Antikörperproduktion angekurbelt. Das Gehirn produziert Glückshormone und Stresshormone werden verringert.

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