Ausgleichende Übungen für Rücken und Muskulatur tun Läufern gut, das weiß Yogalehrerin Katja Seuffert auch aus eigener Erfahrung. Sie betreibt Yogastudios in Schweinfurt und Würzburg. „Mit Yoga findet man das richtige Tempo zum Laufen. Durch die gezielte Atmung“, erklärt Seuffert. Viele Läufer denken, die Atmung laufe genauso automatisch ab, wie das Blinzeln oder Schlucken. Vielen fällt Atmung nur dann auf, wenn sie „außer Atem“ sind. Für Laufanfänger sei die richtige Atmung besonders wichtig. „Beim Yoga lernt man schrittweise langsamer und in den Bauch und mit dem Zwerchfell zu atmen“, sagt die Yogalehrerin.
WÜRZBURG